Krzysztof M

Jaki jest Twój cel? Uważam, że zaczynanie dnia i dodawanie codziennie 1 pompki i 1 przysiadu to kiepski pomysł. Jeśli chcesz za 5 miesięcy zrobić 100 pompek bez przerwy (Twoje pytanie nr 2) to zdecydowanie lepiej będzie skorzystać z planu: www.100pompek.pl BA! idąc zgodnie z tym planem będziesz w stanie zrobić 100 pompek w ciągu 1,5 - 2,5 miesiąca.

Obejrzyj film Pana Michała na temat ćwiczeń mięśni klatki piersiowej http://www.youtube.com/watch?v=neYxwSnBD1M I odpowiedz czy technicznie prawidłowo wykonujesz ćwiczenia? Czy czujesz ból w 'strzelającym' barku czy tylko to chrupanie? Jeżeli dźwigane przez Ciebie ciężary są duże może warto wtedy zastanowić się nad zakupem np nad Trec Joint Therapy Plus?

Nie widzę, żadnych przeciwwskazań do trenowania w superseriach w Twoim przypadku. Także osobiście uważam, że możesz :)

Próbowałeś może zastosować się do rad na: www.podciaganie.pl ? :)

W filmikach Pana Michała możemy często usłyszeć, że lubi smak Vanilla. Osobiście preferuje czekoladowy :)

Osobiście poleciłbym CM3, ponieważ charakteryzuje się on lepszą przyswajalnością oraz stabilnością niż mono.