Artur Przybysz

Kolega niżej mówi prawdę, sam zaczynam rozgrzewke od bieżni, rozciągania rąk,rowerek itp. Natomiast po treningu rozciągam cale ciało.

Jak najbardziej, sam ją kiedyś stosowałem.

Witam, powinieneś zacząć od ułożenia diety odpowedniej dla siebie, nastepnie dobrego planu cwiczen, kolejnie zakup jakiś supli odpowednich do diety i ćwiczeń.

Tak ponieważ tłuszcze ograniczają białka i ze sobą nie współgrają

Raczej pozostać z tym dalej i obserwować czy waga spada tak jak poprzednio

Pierwsze co to dieta, drugie dobrze sprecyzowany trening siłowy, po trzecie dobre suple