Początki na siłowni - ogólnie.
Witam.
Zaczynam przygodę z siłownia. No i właśnie od czego zacząć?
Zależy mi wszystkich partiach mięśniowych.
Czy byłby ktoś poradzić od czego zacząć?
Chodzę na razie, aby wyrobić sobie technikę ćwiczeniowa i chyba tyle.
Prosze o pomoc, pozdrawiam.
Zaczynam przygodę z siłownia. No i właśnie od czego zacząć?
Zależy mi wszystkich partiach mięśniowych.
Czy byłby ktoś poradzić od czego zacząć?
Chodzę na razie, aby wyrobić sobie technikę ćwiczeniowa i chyba tyle.
Prosze o pomoc, pozdrawiam.
602
3
dodał odpowiedź 27 października 2015 06:53
Witam, powinieneś zacząć od ułożenia diety odpowedniej dla siebie, nastepnie dobrego planu cwiczen, kolejnie zakup jakiś supli odpowednich do diety i ćwiczeń.
dodał odpowiedź 27 października 2015 08:34
Siemka. Tak dodam ze do ttch kalorii i makro to najlepiej sie na myfitnesspala zalogowac lub potreningu. Tam wpisac swoj cel a program ci wyliczy zapotrzebowanie . jak masa to +150kcal jak redukcja -100. Waga ma isc w gore 0,5kg na tydz.
dodał odpowiedź 27 października 2015 15:44
Trening fbw na poczatek bo jestes poczatkujacy. Zacznij od ulozenia diety. Wejdz na fb i sie dowiedz jak sie to uklada makro itp. Na yt jest duzo pokazow jak sie robi cwiczenia. Plany fbw tez sa na forach, np. sfd.
