Marcel Łakomicki

2 miesiące zacząłem odrazu od splita

Dieta moja ogólnie wygląda tak, że jem posiłki 4-5 dziennie rano śniadanko, w szkole mam lancz (dają dobry obiadek, warzywka, rybka makaronik czy nawet ryż), potem wrócę do domu przed treningiem jedzonko po treningu i tak około 19-20 :) jem wszystko co jest zdrowe, piję tylko wodę nie licze makroskładników czy kalori. Teraz po prostu myślę, że policze mniej więcej moje zapotrzebowania, będe jadł mniej i co do tego treningu - robić tak samo i po prostu po treningu siłowym odrazu wskakiwać na bieżnię i robić sobie 30 minut biegu cośtakiego tak ? Raczej dużo do spalenia nie mam, bardzo mało utrzymam dietę to w miesiąc to spokojnie zrzucę i wtedy dobra masówka :D

Dzięki :) ! Czyli jednym słowem potrenować najpierw pare miesięcy normalnie z dietą potem dopiero zająć się kreatyną, a białkiem jak już uzupełniać jego ''niedobór'' po treningu :)