Mateusz Sochocki
Treści:
dzięki za odpowiedz.Czyli mówisz ze wystarczy 15% bf i na tym poprzestać ? Jestem endomorfikiem czyli moje ciało w miarę łatwo nabiera mięsni ale i jestem obdarzony sporą warstwa tłuszczu więc trenin cardio 3-4 razy w tyg tak myśle lub interwałowy 2 razy w tyg .
to ja wiem to jest żmudna praca
nastąpiła zmiana ,zle sie zmierzyłem i wyszło mi teraz ze mam 10% tłuszczu wiec co mam teraz robic ja sam sadze ze teraz pora na masę mięśniowa ?
nastąpiła zmiana ,zle sie zmierzyłem i wyszło mi teraz ze mam 10% tłuszczu wiec co mam teraz robic ja sam sadze ze teraz pora na masę mięśniowa ?
nastąpiła zmiana ,zle sie zmierzyłem i wyszło mi teraz ze mam 10% tłuszczu wiec co mam teraz robic ja sam sadze ze teraz pora na masę mięśniowa ?
i ile razy w tygodniu mam robić ten trening interwałowy ? jestem w stanie robic go codziennie bo zależy mi na szybkim efekcie
