Mateusz Sochocki

A i jak z jedzeniem co jesc czy wiecej bialka czy moze wegli i co jesc tak np bo suplementacji nie uzywam jak narazie :-D

Dzieki za rade ja taczej nie mam problemów z traceniem wagr bo jestem ektororfikiem moze z nutą mezorofrika ale to tak troche bo aż taki chudy patyk nie jestem wiec jaki kolwiek wysilek daje rezultaty wiec ustalilem ze bede robil teening interwałowy 2 × w tyg po 20-25 min dodam ze gram sporo w piłke i w siatkówke wiecjakbys mogl skorygowac to co napisałem licze na odp popozdrawiam :-D

Nam atlas do ćwiczeń w domu i dzieki za radę

dzieki za odpowiedz

Filip sorka ze tak myślałem troche mi głupio

Sora ja sie wygłupiłem debil ze mnie ze uwierzyłem w takie głupoty