Bartek T

Witam Michale
Szukam informacji na temat IF
Jest mnóstwo opinii na ten temat ale ja chciałbym poznać Twoje
Czy polecisz ten typ redukcji ?
Jest wiele opini za i wiele przeciw
Sam osobiście jestem jeszcze na masie ale od stycznia planuje redukcje i spróbuje IF a następnie podziale sie swoją opinia
Jednak wcześniej chciałbym poznać Twoje zdanie ?
Dzięki

Witam Michale
Odrazu przepraszam ze przeszedłem na Ty ;)
Moje pytanie jest odnośnie suplementacji podczas redukcji
Mam 29 lat 174cm i 85 kg - było 80 ale zrobiłem trochę masy ;)
Staż na siłowni 3 lata
Czy zestaw
Bcaa
Hmb
L-glutamina
To odpowiedni zestaw podczas redukcji ?
Aktualnie zarzywam jablczan kreatyny przed treningiem i createston po treningu
Czy można do bcaa, gmb dodać tez kreatyne przed treningiem ?
A co myślisz o zestawie kreatyna + białko ?
Z góry dziękuje za opinie i podpowiedź jak suplementowac
Ps. Kibicuje Tomkowi w mistrzostwach - będzie mistrz ;)
I rownież karolowi maleckiemu - mam nadzieje ze to nie rywal z ekipy której nie lubisz ;)