Redukcja tkanki tłuszczowej a suplementacja
Odrazu przepraszam ze przeszedłem na Ty ;)
Moje pytanie jest odnośnie suplementacji podczas redukcji
Mam 29 lat 174cm i 85 kg - było 80 ale zrobiłem trochę masy ;)
Staż na siłowni 3 lata
Czy zestaw
Bcaa
Hmb
L-glutamina
To odpowiedni zestaw podczas redukcji ?
Aktualnie zarzywam jablczan kreatyny przed treningiem i createston po treningu
Czy można do bcaa, gmb dodać tez kreatyne przed treningiem ?
A co myślisz o zestawie kreatyna + białko ?
Z góry dziękuje za opinie i podpowiedź jak suplementowac
Ps. Kibicuje Tomkowi w mistrzostwach - będzie mistrz ;)
I rownież karolowi maleckiemu - mam nadzieje ze to nie rywal z ekipy której nie lubisz ;)
Witamy,
przede wszystkim w okresie redukcji powinno się uwzględnić:
- bcaa,
- glutaminę.
Wskazane jest też przyjmowanie kreatyny, o ile wcześniej nie była przyjmowana (wymagana jest przerwa min. 4 tygodni między cyklami).
Być może z czasem przydzadzą się spalacze tłuszczu, które dodatkowo nakręcą metabolizm i wspomogą proces redukcji tkanki tłuszczowej. Dla mężczyzn polecamy Trec CLENBUREXIN, Trec THERMO FAT BURNER oraz Trec LIPO(X)PACK.
W praktyce także bardzo trudno dostarczyć wymaganą ilość białka z diety, stąd polecamy odżywkę białkową Trec WHEY 100, która może być przyjmowana w ciągu dnia oraz po treningu.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
https://www.youtube.com/ZapytajTrenera
