Mirek Włodarczyk

Trenerzy personalni to nie lekarze medycyny, raczej wątpie, żeby ktokolwiek Ci tu doradził, nikt po prostu nie weźmie odpowiedzialności za Twoje zdrowie. Pomyśl nad konsultacją z lekrzem sportowym.

Możesz też robić na zmianę, mięśnie szybko przyzwyczajają się do treningów, a tak, zawsze jakiś nowszy bodzieć by je zaskoczyć.

Możesz 4, a możęsz i 5, zależy jak rozłożysz sobie trening:)

Polecamy dietę:)

Wzrost? Wiek? Obecna waga? Poziom zatłuszczenia? Jak i ile już ćwiczysz? Dieta?

Staż treningowy? Wiek? Dieta? Plan treningowy? Poziom zatłuszczenia ciała? Nikt tu z fusów nie wróży... Biceps póki co wystarczy ćwiczyć raz na tydzień.