Adam Sosnowski

Witam, czy ktoś mógłby pomóc, rozpisać, opisać, jak powinien wyglądać trening siłowy dla klatki piersiowej. Dużo czytałem o tym, ale każdy ma inną technikę i dziwnie to rozpisane, więc liczę na pomoc!! Chodzi mi tu oczywiście o ilość serii, ilość powtórzeń i z jakim ciężarem. Z góry dziękuje.

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na biceps. Jaka jest odpowiednia ilość serii i powtórzeń, aby były efekty podczas ćwiczeń, ponieważ słyszałem o takim czymś jak spalaniem bicepsa, jeżeli jest zbyt dużo powtórzeń lub serii. Liczę na pomoc :)