Joanna Szachniewicz

Witaj Trenerze!
Jestem w 31 tygodniu ciąży, udało mi się dotrwać z nadwyżką 4,5 kg bardzo się pilnując (waga startowa = nadwaga). Aby nie było to żadne odchudzanie, postawiłam na wartościowe produkty z jednym cheat day'em w tygodniu dla zdrowia psychicznego. Generalnie stosowałam niski indeks glikemiczny. Wiem, że nie polecasz białka jako takiego (twaróg, maślanka, kefir), ale trochę mnie ratował. Teraz nie trawię nic z białek pochodzenia zwierzęcego, niestety pierś z kurczaka czy indyka jest nie do przełknięcia. Zainwestowałam w kasze, soczewicę i warzywa, ale mam poczucie, że nie dostarczam wszystkich niezbędnych składników, a zwłaszcza żelaza. Boję się cukrzycy ciążowej, ciśnienia indukowanego i potrzebuję rady jak przez te 2 ostatnie miesiące jeść, czy produkty o niskim indeksie glikemicznym będą wskazane? Czy mogę zrezygnować (poza śniadaniem) w ogóle z węglowodanów i zjadać głównie zdrowe tłuszcze i białko? Będe wdzięczna za rady.
Pozdrawiam serdecznie Asia