Mateusz Kuczma
ranking
244
pytania
0
komentarze
1
odpowiedzi
14
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 12:49
Standardowy split 3 x tyg. Nic nowego ten plan działa i jest był i będzie stosowny. Jednak dla początkujących polecam plan FBW na rozwijanie każdej partii podczas treningu. A potem dzielić na partię.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 12:46
Tak jak niżej Musisz trafiać w zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie masy, trzymać się zasad : czego nie mogę itp. Warto też Chociaż jakieś aeroby wrzucić
