Mateusz Kuczma

Zdecydowanie białko sfd. Jak na cenę jakość dobra.

Metabolizm się zwalnia z wiekiem. Teraz dobra dieta i będzie ok

Banany mają sporo węglowodanów jem z rana. Awokado zdrowe tłuszcze. Do obiadu często pomidorki cebula. Warzywa strączkowe unikamy

Proponuje doczytać na temat tworzenia diety to są informacje podstawowe. Technika poszła na przód xd mamy kalkulatory. Do tego 300-500 się kcal dodaje by robić masę. Analogicznie do redukcji. Pozdrawiam

Progres na drążku fajnie można robić z ciężarem bierzesz łańcuch zapinasz np 10 kg niby robisz mniej ale potem po kółku treningach jest dobry progress

Plecy sa większą partia niż klatą proponuje zamienić w taki sposob; nogi, plecy, klata. FBW to przecież od największych do najmniejszych