jakie warzywa i owoce ?
Witam jestem obecnie na budowaniu masy jakie owoce i warzywa mógłbym wprowadzić do diety ?
Pozdrawiam !
Pozdrawiam !
1882
9
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 13:35
Banany mają sporo węglowodanów jem z rana. Awokado zdrowe tłuszcze. Do obiadu często pomidorki cebula. Warzywa strączkowe unikamy
dodał komentarz 15 czerwca 2015 13:39
dlaczego strączkowych unikać ?
dodał komentarz 15 czerwca 2015 22:17
Hmm poprawka może nie unikać a brać pod uwagę ze trzeba je wliczac w bilans
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 13:39
uważam iż banan powinien być nazywany owocem kulturystów :)
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 15:43
Warzywa - kazde polecam brokuly, pomidory, salaty, papryke. Owoce takienneutralne jablko jednak w okresie masowym mozesz tez wrzucic banany cytrusy zaleznie od upodoban.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 17:41
ja szamam jeszcze ananasa na lepszego trawienia białek
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 18:22
co do warzyw to wszystkie możesz jeść, co do owoców też możesz jeść praktycznie wszystkie, banan na pewno na masie lecz nie na noc, ogólnie najlepiej owoce jeść do śniadania bądź do drugiego posiłku. dodaj jakieś suszone owoce dobre są daktyle, morele, śliwki, rodzynki ;)
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 08:05
Warzywa kazde jakie masz. Owoce, tu jest sporo cukrow prostych wiec za duzo bym ich nie zalecal. Z nich to jablko lub banan.
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 21:06
Każde.
