Waldek :-)

Mam pytanie odnośnie suplementacji. Jakie są najlepsze produkty wspomagające odchudzanie oraz wyrzeźbienie sylwetki dla mężczyzn i kobiet. Chciałbym zaznaczyć że jesteśmy osobami poczatkujacymi.

Witam
Mam 28 lat, 170cm wzrostu i ważę 64kg od 4 miesięcy chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię moim głównym celem jest wzrost masy mięśniowej ale też chciałbym pozbyć się oponki z brzucha czy te cele można zrealizować razem czy pierw jedno a później drugie. Mam również problem z ułożeniem odpowiedniej diety pod siebie czy mógłbym liczyć tutaj na waszą pomoc???
Pozdrawiam