suplementacja na redukcję
Mam pytanie odnośnie suplementacji. Jakie są najlepsze produkty wspomagające odchudzanie oraz wyrzeźbienie sylwetki dla mężczyzn i kobiet. Chciałbym zaznaczyć że jesteśmy osobami poczatkujacymi.
890
6
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 19:28
zacznijcie od obliczenia zapotrzebowania kcal czyli ułóżcie sobie pierw dietę a suple darujcie sobie bo to jest dodatek do dobrze zbilansowanej diety i ułożonego treningu
dodał komentarz 16 czerwca 2015 19:38
Diete mam już obliczoną a trening ułożony więc chciałem dowiedzieć się czy nie wzbogacić tego wszystkiego suplementacją
dodał komentarz 16 czerwca 2015 19:45
Jak długo trenujecie ? dodaj magnez,cynk,potas
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 20:22
na razie bez suplementów, jeśli chcesz to ewentualnie BCAA dla zabezpieczenia mięśni
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 20:31
Jezeli macie dopiętą diete na maxa. To białko nie bedzie potrzebne. Redukcja? Czyli kreatyna też nie. Jedynie co to witaminy i jakiś dobry spalacz. + Aeroby.
dodał odpowiedź 13 lipca 2015 10:53
jako osoba początkująca nie bierz supleentów
