Robert Andrzejewski

jaja, fasola, jogurty, serki, twarogi to tylko część produktów które wcale nie są drogie

a co na to lekarz? Przede wszystkim powinieneś mieć zachowaną odpowiednią dietę i nieco zmniejszyć KCAL kosztem węglowodanów by nie przybył brzuszek. Poza tym ja nie widzę żadnych przeciwwskazań by chodzić na trening i robić nogi,brzuch i inne ćwiczenie nie obciążające złamania, poza tym można zawsze pobiegać na bieżni,pojeździć na rowerze. Podstawą jest tu dieta i kubeł "zimnej wody" na głowę by nie zrobić sobie krzywdy

na pewno trenujesz 2 lata? jeśli tak to radze Ci szybko udać się po poradę i ocenę do jakiegoś trenera, bo chyba ciężko Ci idzie...

http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,12377/silownia_dla_poczatkujacych/trening/redukcja_czy_masa

jeśli wstałeś później to rozumiem, że i twoja aktywność była mniejsza? jeśli tak to pominięcie 1 posiłku nie będzie tragedią, ewentualnie dorzuć więcej do pozostałych i git

no to jeśli wiesz co masz zrobić to po co zadajesz pytanie? nikt nie podejmie się ryzyka odpowiedzi bo nie jest lekarzem i tylko może zaszkodzić