Dominik D.

Obecnie spożywam 3100 kcal w tym ok. 150-180g białka, 70-85g tluszczy i reszta weglowodany. Ćwiczę planem - FBW "Sakera" plan A B A ... wydaje mi się ze chyba konieczny będzie zakup BCAA.

Niestety moje podciąganie nachwytem wygląda inaczej, niż na podanym przez Ciebie filmiku. I chyba już widzę jaki popełniam błąd. Po prostu przy opuszczaniu do pełnego wyprostu, tak jakby wiszę i odpoczywam, przez co mięśnie odpoczywają. A na filmie widać, że on nie prostuje rąk aż do samego końca i przez to nie odpoczywa. Spróbuję dzisiaj podczas treningu wykorzystać wskazówki z owego filmu. Dzięki wielkie :)

Heh. USG miałem robione 4 razy sr. co 2 msc i do tego 1 raz rezpnans magneryczny i na każdym był jakiś płyn w stawie skokowym i on wgl się nie zmnoejszal, jedynie to kak mi się to stało to wyszło ze mam 3 zbiorniki z płynem ale po msc został juz tylko jeden i on wgl się nie zmienia. Bylem u dwóch ortopedów i oni też za wiele nie pomogli, a są jednymi z lepszych w okolicy. Taaaka sytuacja :/

Bardzo Ci dziękuję. Nawet nie wiesz ile twój komentarz dla mnie znaczy ;)

Nad lekarzem pomyślę. Problem w tym że ja ćwiczę kalistenikę *.* żadnych ciężarów, a redukcja przy mojej wadze nie wskazana. Tak się zastanawiam czy np. od pompek i ćwiczeń na drążku w różnych rodzajach mogą się one zmniejszyć ??

Oki dziękuję :) Nie potrzebnie tak spanikowałem ^^