Michał Ochucki
ranking
28
pytania
6
komentarze
80
odpowiedzi
360
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 07:09
ja jestem za aerobami z rana na pusty żołądek, myślę że spokojnie możesz jeździć na rowerze 40-60min. co do odżywiania po aerobach z rana rób omleta owsianego z suszonymi owocami
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 06:50
dobry pomysł jak najbardziej, tak samo rano przed śniadaniem
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 06:48
bieg na 1000 metrów: rób długie wybieganie 40-60min by poprawić wydolność i wytrzymałość co do biegu na 50m rób interwały 5-10min trucht30sek - sprint -30sek
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 06:45
biegaj z rana bądź po treningu siłowym
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 06:44
Ja osobieście wolę biegać więcej kcal się pali i lepsza wydolność. jeździj co 2 dzień
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 06:41
łączenie dobre, ale kompletny brak czasu na regenerację mięśni
