Dominik Walicki

czy rozpietki na bramie to cwiczenie izolowane ?

Trche tłuszczy po siłowni nie zaszkodzi (np 10g) a nawet może pomoc w regeneracji, ale jeżeli spozyjemy już większą ją ilość to spowolni wyproznianie żołądka. W czym to wgl przeszkadza ? Czy to oznacza ze wszystkie witaminy, białka czy wegle pobierane/wchłaniane są przez organizm z jelit ?

Jaką ilość powtórzen polecacie na
1.martwy na prostych nogach,
2. prostowanie pleców na ławce
czy w obu przypadkach dobra opcja jest robić po 12 powtórzen ?

Czego należy unikać tranu, który zawiera syntetyczna wit. E ? Czy to dlatego ze ta sztuczna witamina E niechroni przed utlenianiem omegi 3 (NNKT) ?

co wybrac tran czy omege 3 i dlaczego ?

robiac Unoszenie nóg w zwisie na poręczach przeskakuje mi cos w miednicy. pewnie przez moja genetyke i zastanawiam sie czy robic to ciczenie czy nie ...