Dawid Pazur
ranking
41
pytania
0
komentarze
29
odpowiedzi
287
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 27 maja 2015 11:56
zwiększ przyjmowanie kreatyny. Przyjmuj 1g na 10 kg masy ciała przed i po treningu.
dodał odpowiedź 27 maja 2015 11:55
Białko w celu uzupełnienia braku w diecie na białko. Przedtreningówkę stosuj wtedy gdy nie masz siły i motywacji do treningu. a kreatyna mno będzie okej.
dodał odpowiedź 27 maja 2015 11:54
na rzeźbie bierz możliwie jak największe ciężary by zatrzymać jak najwięcej siły. Za redukcję odpowiada dieta z deficytem i treningi cardio.
dodał odpowiedź 26 maja 2015 16:06
jest to strata kasy. taki chwyt marketingowy ludzie się nie znają i kupują.
dodał odpowiedź 26 maja 2015 15:58
na redukcji tłuszcze trzymaj nisko, białko dobij nawet do 2,5g na 1kg masy ciała.
