Jacek Waingertner

Ten wzrost testosteronu jest za mały żeby dać jakieś efekty (no może długofalowo coś tam da ale nie jakoś wiele ). Poza tym może klatka ci nie urośnie ale np może poprawi ci się brzuch i prostowniki pleców.

To w sporej części może być skutek nabicia mięśni glikogenem (o ile ćwiczenia siłowe dodałaś niedawno) bo 1g glikogenu wiąże 2 g wody a przy twojej masie może to być około 1,5-2 kg wody poza tym mogłeś dodać do diety więcej i nabiału a jedno i drugie wiąże wodę.No i oczywiście odstawienie tabletek też ma na to wpływ. Myślę więc że te trzy rzeczy po zsumowaniu mogły dać dodatkową retencję wody. Jeżeli chcesz możesz zbadać poziom estrogenu.

Tak tabata to do bry pomysł ale właśnie jako dodatek a nie zamiennik np pływania.

Nie biorę, ale jeśli miał bym brać to proponuję 3-4 kapsułki na 30 min przed treningiem.

nie najwyżej możesz dodać trochę soli, soku z cytryny i miodu do wody jeżeli długo jeździsz.

Ten twój kolega powinien zająć się najpierw dietę a dopiero potem zastanawiać się nad spalaczami.