Łukasz Osiek

To prawda, musisz wypróbować na sobie, na każdego działa co innego.

Więc musi zastosować dolną granice węgli.

Dziś spróbuję ;)

Pytam po prostu z ciekawości :) nie mam zamiaru przejść na if ;)

Nie ma sensu jeść więcej białka niż 1.8-2g na 1kg masy ciała

Czemu tylko 1-2? Jak ma siłę może robić 3-4 raz y tygodniu. Hiit nie powoduje katabolizmu więc nie musi się martwić o tkankę mięśniową.