Łukasz Osiek

Rzeczywiście jest ich sporo ale to zależy od twoich możliwości fizycznych.

Siła nóg to nie koniecznie ;) są ludzie co biorą 200kg na przysiad a skoczni nie są :)

Jak po serii spokojnie odkladasz ciężar to bitumiczne będzie ok

BTW. Gratuluję 1. miejsca :) co wybierasz z treca?

Po co Ci tyle białka? Niepotrzeba więcej niż 2g na 1kg. Były badania na ten temat i nie ma sensu jeść więcej białka. Proponuję 25% białka 25% tłuszczy 50% węgli

Nie doczytałem "wróciłem do siłowni lecz nie wiedzę postępów..." ;)