Maciek Osiak
ranking
29
pytania
5
komentarze
56
odpowiedzi
368
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 06:35
Nawet jak będziesz ćwiczyć 2 lata to bez odpowiedniej diety nie zrzucić tłuszczu
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 06:34
Kombinuj, rób drop sety, siodemkowanie, zmieniaj ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, ale pamiętaj, że najważniejsza jest dieta
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 06:33
Żeby uzyskać trójktątną sylwetke nie wystarczy wykonywać jednego ćwiczenia :) najlepszą opcją do poprawienie sylwetki będzie ogólnorozwojowy trening fbw.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 22:57
Najlepiej to bułki zastąpić chlebem ciemnym, peloziarnistym. Mniej zatem roboty z nim niż z bułkami jak byś chciał sam upiec ;)
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 22:53
Możesz dodać trochę więcej białka, np 2.2-2.5 g na 1kg masy ciała. Białko daje uczucie sytości na dłużej i będziesz mniej podjadał
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 22:43
Prostowanie nóg na maszynie bardzo dobrze działa na czwórki
