Kuba Korkowski

Witam jestem obecnie na redukcji, czy plan który wykonuje jest prawidłowy? Ćwiczę 5 razy w tygodniu, po śniadaniu robi krótki 15minutowy trening z ciężarem ciała, ok. godziny 18:30, 15 minut skacze na skakance następnie przechodzę do ćwiczeniu na drążku. Raz w tygodniu robię trening na siłowni na nogi. Czy jest to dobry plan, czy lepiej zamienić drążek na siłownie?

Witam mam obecnie ok. 19% tkanki tłuszczowej. Czy jest sens robić mase mięśniową, czy lepiej zrzucić pare kilo i dopiero potem się wziąć za mase? Kiedyś gdzieś słyszałem, że przy takim poziomie tkanki tłuszczowej, robienie masy nie ma sensu, bo zamiast mięśni zacznie narastać tłuszcz. Jest w tym prawda czy jest to mit?

Witam od jakiegoś czasu borykam się z oponką na brzuchu. Tłuszcz odłożył się tylko w okolicy brzucha.Według wyliczeń mam ok. 19 % tkanki tłuszczowej. Biegałem, pływałem na basenie, skakałem na skakance, ale nic to nie dało. Jadam normalnie, nic tłustego, praktycznie w ogóle słodkiego. Kiedyś czytałem, że może to być wina słabego brzucha, a mój nie jest zbyt mocny. Prosze o wskazówki jak sie pozbyć brzucha.