Karol Podlesny
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 20:27
Bywa rożnie z tymi posiłkami . Szczerze mówiąc wole zjeść jakies 3 duże posiłki po 800 kalorii i 3 razy dziennie sie najeść jak jesc 5-6 i ciagle byc głodnym. Ale może od jutra spróbuje jakos jesc cześciej. W każdym razie trening mam 17 wiec jak zjem cos koło 15 to juz mam po treningu. Najlepiej dla mnie jak zjem jakos koło 12-13 godziny. Jak zejdę na 2000 kalorii to waga leci ładnie w dół , siła na treningach super ale pozniej przychodzi cheat day i wszystko co spaliłem w ciagu tygodnia wraca z nawiązka w weekend. Dlatego postaram sie jesc 2500 kalorii i może uda mi sie jakos nie podjadać w weekend. A jaki rozkład makro składników polecasz ?
