Kuba P
Treści:
witam, obliczalem sobie moj wskaznik % tluszczu w organizmie i wyszlo mi 17 %, chcialbym zaczac masówke ale czy przy takim wskazniku warto by sie nie zalac?
jak zyskać naprawdę dobra porządną masę mięśniową, jak sie odżywiac?
jak zrobić dobrą masę bez tzw zalewania ?
od miesiaca boli mnie bark, zderzylem sie ze znajomym podczas gry w pilke przez 2 tyg bolalo mocno juz teraz duzo mniej ale boli lekko gdy leze na boku i podczas pompek itp ? porady ? iść do lekarza czy cos innego?
witam, od 3 tyg boli mnie lewa czesc klatki przy mostku, jak cwicze to nic mi nie jest ale jak npp siedze i sie skrecam czy rusze mocniej reka w ktoras strone boli mnie, jakbym mial cos ze sciegnami ale nie wiem , co to moze byc??
jak moge liczyć sobie kcal kiedy nie mam wagi kuchennej wiec nie wiem ile g jedzenia jem?
