Dawid Pakernia
ranking
127
pytania
51
komentarze
8
odpowiedzi
3
odznaki
Treści:
Zobacz:
Moge mieć takie godziny IF okno żywieniowe 11-17 ?
Co zjeść na ostatni posiłek na redukcji 3h przed snem ? moge jajecznice albo twaróg ile do ilu kcal ?
Jak zjadłem kiedyś 3 godziny przed snem to rano przybyło 1 kg więcej ale wtedy dużo zjadłem. Jak zjem np jajka 3 godz przed snem to nie przytyje rano ?
Jak robie trening siłowy o 13 albo 14 to kiedy robić aeroby ???
Jakie aeroby w domu ? bez żadnego sprzętu ?
Posiłek przedtreningowy jeść ile czasu przed treningiem i potreningowy ile czasu po treningu ? I co zjeść w takich posiłkach ?
