Moge mieć takie godziny IF okno żywieniowe 11-17 ?
Moge mieć takie godziny IF okno żywieniowe 11-17 ?
1401
3
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 10:25
Chyba troche za dlugie masz to okno.
dodał komentarz 23 czerwca 2015 10:54
6 godzin
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 16:50
"Jeśli założymy, że nasze okno żywieniowe będzie trwało np. 6 godzin i pierwszy posiłek zjemy o godz. 12 w południe, to do godziny 18 przyjmiemy wszystkie kalorie przewidziane na dany dzień. Kolejne 18 godzin to ścisły post. W tym czasie nie jemy bowiem absolutnie nic, ograniczając się jedynie do picia bardzo dużych ilości wody. Dopuszczalna jest także gorzka herbata i czarna kawa bez cukru, ale nic więcej. " więc zakładam że to dobra godzina
