Jakie aeroby w domu ?
Jakie aeroby w domu ? bez żadnego sprzętu ?
1877
4
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 22:38
bieg bokserski, bieg w miejscu,pajacyki,wypad nóg go tyłu bądź kup skakankę
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 23:11
Aerobow dobrych w domu nie zrobisz. Wyjdz na dwor i biegaj albo kul sobie stacjonarny rowerek albo oritrek.
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 19:48
W domq to polecam trening interwałowy bo jest krótszy, ma lepsze efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej, gdyż spala się wtedy przez ok. 24-48h od zakonczenia interwalów.
Polecam wyszukaj na youtube "trening interwałowy" i wyskoczą setki pomysłów ;)
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 20:15
http://www.fitness-odchudzanie.pl/cwiczenia_aerobowe_w_domu.html
