konrad mroziński

Witam. Sprawa wygląda następująco. Dzisiaj mija 8 dzień redukcji, ale nie jestem pewien co do jednego - czy już ucinać kalorie o 100. Waga z ostatnich dni wyglądała tak:
22.08 - 84.1 kg
23.08 - 85.6 kg
24.08 - 84,6 kg
25.08 - 83.5 kg
26.08 - 83.5 kg
27.08 - 83.7 kg
28.08 - 84,0 kg
29.08 - 83.9 kg

Po kilku dniach waga wróci do tych 83.5 czy jednak ucinać? Codziennie takie same makro, posiłki jakoś bardzo się nie różnią.

17 lat, 188cm, 85kg. Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Moje zapotrzebowanie wynosi 3500-3900kcal, więc przyjąłem ok.3600. Jak dużą dać tę nadwyżkę kaloryczna? 100kcal? Co jak często je dodawać - Jak waga stanie? Jak rozpoznać czy waga stanie, przecież niby wahania wagi są normalne. Moje makro to, 2g białka na kg, 20% tłuszcze, reszta węgle, bardzo dobrze się czuję na takiej diecie. Obecnie jestem na 2900kcal na reversie.

Witam! Na barki nie mogę wykonywać wszystkich znanych mi ćwiczeń, prócz Side Rows. Mam problem z wypadającym obojczykiem. Nie mogę wznieść ręki w bok, ani do góry - np wznosy hantli bokiem, arnoldki, czy tył barku już chyba całkowicie odpada. Istnieją jakieś ćwiczenia, prócz tego 1, które nie będzie sprawiało mi problemów i dyskomfortu, a umożliwi normalny trening?

Witam! Czy taki spalacz może powodować problemy z sercem? Niestety miałem kiedyś "problemy" ponoć związane z szybką utratą wagi i nie jestem pewny, czy mogę bezpiecznie zażywać spalacz. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html?prdir=129