Paweł K-a

wanilia :)

moim zdaniem cm3 , nie gromadzi wody w organizmie i jak dla mnie jest numerem jednen wsród kreatyn na rynku . pozdrawiam

pod jakim skosem powinno się ustawić lawkę przy robieniu klatki skosem w górę ?

rzeżbe robimy w kuchni i na treningach aerobowych, a nie na zmianie cwiczen na izolowane bądz inne , pozdrawiam .

waga poszła a podaż kalori pewnie nie i to moze byc powód , im większa waga tym większe zapotrzebowanie kaloryczne , podbij kalorie o około 500 i zobacz co sie dzieje z Twoim organizmem . pozdrawiam i zycze powodzenia .

nie ma czegoś takiego jak przyswajalnośc takiej czy takiej ilości białka , weź pod uwagę kulturystów którzy jedzą ogromne ilości białka i jakoś im sie to przyswaja , albo inny przykład , jestes na diecie IF i jesz przez około 6-8h dziennie , jak zjeśc powiedzmy 160gram białka przez ten czas skoro miałoby sie przyswajać tylko 30gram na porcje ? nia byłoby szans a jednak sie przyswaja . Przyswajalnośc to jest rzecz indywidualna , musisz sam zaobserwowac jak działa Twój organizm i sam dojść do wniosku czy większa ilośc białka wpływa na Ciebie lepiej czy tez nie i nie wierz w takie rzeczy o ilosci przyswajania białka w diecie , pozdrawiam .