Wojtek Wesołowski

tak

najlepiej Białko i węglowodany

rower to dobre ćwiczenie na wytrzymałość , i na nogi :) Pozdrawiam

Mięso : w kolejności od najlepszego : Cielęcina, Jagnięcina, Wołowina, Mięso ptactwa oraz Wieprzowina Ryby : Najlepiej morskie, głębinowe i nie zapuszkowane jedz je 2-3 razy w tyg. czyli co 2 dzień Jajka : To doskonały produkt zawierający mnóstwo dobrego tłuszczu oraz białka Sery : Najlepiej ser biały

Ja też myślę że można ale uważaj na kalorie

dobre ćwiczenie na worku :)