Jakie suplementy będą dobre na siłę i masę ?
Witam mam 18 lat 192cm wzrostu i 72kg wagi, mam małą siłownię w piwnicy i chciałem zakupić jakieś suple na siłę i masę ale żeby nie wydawać na to dużo pieniędzy. Co wybrać?
619
3
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 21:55
Kup sobie jakąś kreatynę białko i węglowodany. Jednak i tak za nabieranie masy mięśniowej głównie odpowiada dieta z nadwyżką kaloryczną. A co do siły stosuj trening 5x5. Kreatyna przyśpieszy ci nabieranie siły i masy. A białko uzupełni braki w diecie na białko.
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 12:47
Dieta plus kreatyna ewentualnie w celu uzupełnienia diety białko.
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 20:59
najlepiej Białko i węglowodany
