Wojtek Wesołowski

dajesz sobie rade z tym to tak trzymaj :)

Tak odstaw je całkowicie to tylko ci dodaje zbędne kg

polecał bym do 1,5 g

Witam mogę się mylić ale widziałem raz u nas na siłowni Jak parę osób Bierze przed rozciąganiem

na początek nie radzę Suplementów w wieki 15 lat jeszcze . Lepiej zrób dobrą rozpiskę może małą dietę a suplementy zostaw na potem do chyba 20 lat mięśnie rozrastają się naturalnie nie warto w tak młodym wieku podawać im suplementów . może też czasami jak przerwiesz trening mogą ci się mięśnie zapaść ( tak słyszałem i czytałem ) pozdrawiam

I tak niech zostanie