ile tluszczy na kg wagi ciala?
na masie daje 1g na kg a na redukcji ile polecacie?
782
4
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 07:54
poniżej 0.8g/kg może być już zachwiana gospodarka hormonalna, na redukcji lepiej ciąć z węgli, a dopiero już w samej końcówce redukcji ciąć z tłuszczy
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:19
też 1g na 1kg masy ciała. na redukcji obcinaj z węgli. dopiero w końcowym jej okresie możesz ciut obciąć tłuszcze.
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:38
Podobną ilość zalecam najpierw ciąć z węgli
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 21:06
polecał bym do 1,5 g
