Suplementy, odzywki
Witam! Cwicze 3 miesiace i widac roznice. Slyszalem o takim czyms jak odzywki ktore sie pije po treningu i wtedy jeszcze bardziej widac efekty. Jakie to? Jakie polacacie? Mam 15 lat.
1100
3
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 21:01
na początek nie radzę Suplementów w wieki 15 lat jeszcze .
Lepiej zrób dobrą rozpiskę może małą dietę a suplementy zostaw na potem do chyba 20 lat mięśnie rozrastają się naturalnie nie warto w tak młodym wieku podawać im suplementów .
może też czasami jak przerwiesz trening mogą ci się mięśnie zapaść ( tak słyszałem i czytałem ) pozdrawiam
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 23:34
Polecam na sam początek wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Suple to uzupełnienie diety.
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 14:48
na początek zajmij się ułożeniem odpowiedniej diety dopiero potem suple. Kreatyna daje dobre efekty, oraz białko stosuje się w celu uzupełnienia diety na białko. to są 2 podstawowe suplementy
