Kamil Kowalski

czy jesli calkowicie sie przeżuce na kickboxingale bede robil pompki i tp plus moze z raz w tygodniu na silownie to mieśnie sie utrzymaja ? czy mzoe troche spasc ?

Jeśli skonczyl sie cykl mono to dlaczego ludzie piszą , że warto zrobić przerwe lub zmienjszyć inesywność cwiczen w celu unikcięcia spadków ? moze ktos mi to wytłumaczyć? myslalem ze raczej powinno sie dowalic jeszcze bardziej

Chciałbym zeby ktos w koncu wyjaśnił raz a dobrze czy są tspadki po cyklu czy nie .. i czy prawda ze jablczan kreatyny nie powoduje takich spadków i bardziej sie go oplaca ?

Wczoraj od dłuższego czasu wypiłem naprawde duzą ilosc alkocholu chciałem zapytać jaki to będzie miała skutek jeśli chodzi o siłę na np poniedzialek -sroda i o mase miesniowa mozliwe ze spadlo czy po jednym incydnecie nie ma takiej mozliuwosci ?

OD pewnego czasu męczyłem klate nawet ćwiczeniami i w kazdym 4 serie zmieniałem te cwiczenia i strasznie ja katowalem . dzisiaj zrozumialem ze byl to blad . rozmawialem z trenerem personalnym i powiedzial ze moje miesnie moga nie rosnac jesli przyzwyczaiły sie do takiego wycisku ... a przez to ze wykonywalem tyle cwiczen nie ma jak dac im szoku do rozrostu . Moje pytanie brzmi jak moge teraz dac np im odpoczac i potem za jakis czas wrocic do treningu normalne 3-4 cwiczenia 3-4 serie tak aby klatka caly czas sie rozwijala ? moze pompki przez pewien czas ? sam nie wime mam nadzieje ze rozumiecie co napisalem i o co mi chodzi prosze o pomoc

Od zawsze ćwiczyłem splitem i tego chce sie trzymać ale od jakiegoś miesiaca moze 2 klate robie 2 razy w tygodniu np poniedzialek - piatek potem dopiero sroda i tak dalej .. daje jej na kazdym treningu bardzo duzy wycisk i katuje ponieważ jest to moj piorytet ... czy to zły nawy k i lepiej robic ją raz w tygodniu ?