Mateusz Łuczak
Treści:
Ostatnio,zauważyłem że w porównaniu do kolegów z treningów wolno zadaje ciosy od czego to zależy i co zrobić aby poprawićich szybkość ? Z góry dzięki .
Witam mam 17 lat i średnio raz na dwa tygodnie odczuwam ból w mięśniu dwugłowym ramienia.Dodam że ręka boli mnie średnio raz na dwa tygodnie przez co utrudnia mi to wykonywanie ćwiczeń odpuściłem wszelkie trenigni siłowe a ręka i tak boli co jakiś czas pomimo braku ćwiczeń .Czy ktoś wie jaka może być tego przyczyna ? Z góry dzięki za pomoc ;)
Witam w internecie jest wiele artykułów które mówią o tym że nie mozna jeść więcej niż 3-4 jaj tygodniowo.
I moje pytanie brzmi ile tak naprawde można jeść samych białek jaj dziennie a ile żółtek ? Czy naprawde jajko w nadmiernych ilościach szkodzi ? Z góry dzięki za pomoc.
Witam,Ile razy w tygodniu należy robić trening siłowy aby zbudować wymarzoną sylwetke.Ćwiczę 3 razy w tygodniu oraz biegam również 3 razy w tygodniu .Czy to wystarczy?
