Adrian A
ranking
222
pytania
11
komentarze
4
odpowiedzi
7
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 9 maja 2016 20:38
to zależy jaki chcesz trening,jaki masz sprzęt,jak się odżywiasz i wyglądasz
dodał odpowiedź 3 maja 2016 21:43
Plan rozpisałem bazując na sprzęcie jaki posiadam. Dokładnie to 52 kg obciążenia,2 hantle,sztagę prostą, podstawową ławeczkę/atlas gdzie mam wyciąg,ale niestety linka jest za krótka oraz na nogi maszynę.
dodał odpowiedź 14 września 2015 19:07
Ważę 68kg a w jakim odstępie czasu od treningu i po treningu brać kapsułki?
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 12:17
no mięśnie widać szczególnie 4 pierwsze kosteczki.Mam też trochę tłuszczu,ale trenuję piłkę nożną.A co do oceny to mam problemy :)
