MIchał D

Czy moglbym zamienic ryz oraz makaron na chleb zytni lub slonecznikowy , poniewaz mi sie juz znudzil a chleb ma podobne makro ??

Witam cwicze juz 3 rok na silowni lecz od jakiegoś czasu czuje sie zmęczony tym co robie efekty sa ledwie zauwazalne zmeczenie jest ogromne sila tez na duzy minus i co najwazniejsze trace radość z trenowania , kiedys dzien bez treningu byl dla mnie wgl czyms nie do wyobrażenie lecz to wszystko minęło trenowalem zawsze na najwyzszych obrotach i ciezaru też sobie nie zalowalem , co radzicie moze jakas przerwa w treningach? Licze na wasza pomoc

Moje pytanie to czy mogę stosowac te sumplementy jednoczesnie
BCAA MAX
Creatine muscle max
Carbo multi max
AAKG muscle pump. Prosze o szybka odpowiedz.pozdro

witam cwicze juz od 2 lat do tego od roku praca fizyczna i moje pytanie brzmi nastepujaco , czy taka partie jak biceps moge cwiczyc 2 razy w tygodniu poniewaz wydaje mi sie ze biceps przyzwyczail sie do tego wysilku .

Witam jaki trening bylby najlepszym rozwiazaniem dla ektomorfika chodzi glownie o ilosc cwiczen ,seri oraz powtorzen . POZDRO

jak w temacie mam problem z bicepsem niechce rosnac stoi w miejscu wykonuje 9 seri po 10,8 powtorzen i ja z takim