jaki trening ektomorfik
Witam jaki trening bylby najlepszym rozwiazaniem dla ektomorfika chodzi glownie o ilosc cwiczen ,seri oraz powtorzen . POZDRO
1620
1
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2016 18:38
Nie ma znaczenia podczas tworzenia treningu czy jesteś ekto czy endo oprócz tego że na redukcji robisz cardio, a na masie raczej omijasz takie rzeczy. Tutaj najwiekszą role odgrywa dieta albo raczej to ile jesz. A jeśli chodzi o trening to 4 ćwiczenia na dużą partię w zakresie 3-4 serie i powtórzeń 8-12 starczy, a na małe partie to po 3 ćwiczenia 3-4 serie i powtórzeń 8-12.
