MIchał D

Podciaganie na drazku moglbym zastapic przyciaganiem drazka do klatki poniewaz dobrze wchodzi mi to cwiczenie ?

Przez okolo 2 lata split lecz od paru miesiecy probowalem cwiczyc fbw 4 razy w tygodniu

Stosuje Sumplementy takie creatyne, bcaa ,aakg,carbo,masowke oraz witaminy od olimpa Mam 21 lat no i w ciagu tych 3 lat mialem moze z 4 razy przerwy trening zawsze na duzych ciezarach plan moze i bylby do zmienienia , polecisz jakis fajny plan ?

Dziekuje bardzo za odp .pozdro

W ostatnich seriach kazdego cwiczenia robic drop

ale czy dropsety są wskazane dla ektomorfika na masie