prosze o pomoc na biceps ?
jeśli na poczatku moich cwiczen na siłowni [cwiczyłęm biceps 4 ćwiczenia po 4 serie to jak najlepiej bedzie teraz dla mnie trenowac biceps ? jestem typem ektomorfik i jestem na masie prosze o szybką odp . Teraz katuje biceps 8 seriami czy to za mało czy tez za dużo ??
1362
4
dodał komentarz 23 sierpnia 2015 18:52
ale czy dropsety są wskazane dla ektomorfika na masie
dodał komentarz 24 sierpnia 2015 12:56
W ostatnich seriach kazdego cwiczenia robic drop
