Kuba Trenuje

Z czasem miesien sie przyzwyczaja do danego ciezaru dlatego czasami warto wprowadzac z treningu na trening pewne zmiany aby dac sygnal miesniowi do pracy i tym samym rozerwania włókien i co za tym idzie zakwasow. Zmniejsz ciężar i rob wiecej powtorzen, innym razem zwieksz ciezar. Warto zainwestowac w jakis sprzet jesli chcesz cos wiecej osiagnac. Pozdroweczka! Wytrwalosci zycze! :-)

Witaj. Jest to naprawde fajna sprawa i dodanie czegos nowego do swojej aktywnosci sportowej. Podczas tego typu wysilku podkrecamy micno metabolizm i malo tego, oracuje cale cialo wiec wszystko jest w jak najlepszym pożądku jesli dorzucisz to do swojego planu. W domu czy na silowni? Hmm... zalezy jaka jestes osobą. Czy wolisz zacisze domowe czy kontakt z ludzmi sportiwo zakreconymi. To juz pozostawiam Twojemu wyborowi. Pozdroweczka! :-) :-) 5! :-)

Proponuje pobrac aplikacje Fitatu. Tam Ci wyliczy zapotrzebowanie kaloryczne wzgledem aktuwnosci na codzien i treningowej. Zalezy co chcesz osiągnąć. Jesli mase zwiekszyc chcesz to wpisujesz tam docelowa wage. Pamietaj o zdrowych produktach i abys zmiescil sie w calym makro. Pozdrowka.

Na opakowaniu bedziesz mial napisane. 5 g jak sie nie myle ( porcja )

W dni nietreningowe bierz np tylko rano na czczo lub przed praca. :-)

Mozesz przyjmowac caly czas w stalej dawce 5 g. Nie trzeba robic przerwy po ilus tam tygodniach, bo to juz mit. Wiec bez problemu bierz caly czas regularnie a efekty beda. Oczywiscie dieta podstawa.:-)