Kasia Król
Treści:
Dawid dziekuje Ci pieknie bardzo mi pomogles ... no tak wszystko policzyles za mnie :) bardzo dziekuje czyli juz wiem ze musze jesc 2250 kcal myslalam ze od tego mam jeszcze odjac 500 kcal zeby byly efekty czyli musiala bym jesc 1750 kcal gdzies tak czytalam .... wszystko fajnie tylo jak mam ulozyc te posilki to dla mnie czarna magia poprostu nie umie tego zrobic ... mam rozumiec ze jesli mam zjesc dziennie 50g tluszczow to musze zjesc pol kostki smalcu np ... a jak 169 g bialko to co mam zjesc tyle gram piersi z kurczaka .... ehhh jakie to wszystko trudne chciala bym jesc wszystko owoce warzywa tylo nie wiem jak to ulozyc w jadlospis na caly dzien w gramaturach... wage kuchenna posiadam a wiec moge wazyc produkty tylko nie wiem jakie i w jakich proporcjach... chyba bede musiala sie zglosic do dpecjalisty zeby mi diete rozpisal ale jak mi jeden trener na silowni krzyknol 250 zl za rozpisanie diety to mi sie slabo zrobilo ;( nic nie zrobie heh ... ale i tak Ci slicznie dziekuje :)
Tomku dziękuje za dobre słowo ;) martwi mnie to ze jem mniej i w miare regularnie a waga rośnie ... ale nie poddaje sie :)
