tomasz gawron

troche przez ciekawość chciałbym zobaczyć jak działa kreatyna .W ciągu paru miesiecy zrobiłem 6cm bica myślałem ze to dzieki amix gainer i że jak ja odstawie to mi wszystko spadnie ale tak sie nie stało nawet jak nie cwiczyłem pare miesiecy dalej mialem,a jak jest z kreatyna czy po odstawieniu spada siła waga wymiary?

pytałem o odzywki i twierdzi ze wszystkie to zło i nic wiecej ,wiec o kreatynie pewnie powie to samo

obliczyłem ze z makro. wyszło mi 3000kcal jeszcze 1000kcal brakuje wiec jak to i czym wypełnić skoro białka węgli i tluszczu mam już dość w diecie?