Hanna Wisniewska

Wg mnie tylko Trec 100. Jesli najdzie cie ochota na cos jeszcze bardziej w stylu shake'a z MC Donnalds'a to sprobuj whey creamy tez z Treca. Boskie w smaku, ale za to ciut wiecej wegli i tluszczu w skladzie kosztem bialka (ale niewielkie roznice). Dobre w skladzie jest tez Hi Tec Whey C-6, ale niektore smaki sa takie sobie (kwestia indywidualna) . Wystrzegaj sie jednak tanich bialek serwatkowych, bo tu mozna sie zdziwic i samkiem i rozpuszczalnoscia (a raczej jej brakiem!)

Momo wszystko to zywnosc przetworzona, choc "tylko" w torebce. Poczytaj tutaj: http://wieszcozjesz.blogspot.no/2013/08/winiary-pomys-na-papirus.html Jesli chcesz dowiedziec sie jak koncerny spozywcze robia nas w balona, a my przy tym sie usmiechamy, placimy i pozadamy danego produktu to zajrzyj do ksiazki " Cukier Sol Tluszcz" (Michael Moss). Wierz mi ze odechce ci sie takich wynalazkow ;)

Moze chodzi o ilosci wyrazone w setnych czesciach grama. Na logike raczej niemozliwe by odmierzac wszystko co do pelnych gramow, a producent podaje je w zaokragleniu do pelnych gramow. To takie moje domysly ;)

Bcaa rano biore od dawna i dobrze sie po nim czuje. W wakacje zrobilam sobie przerwe od bcaa na czczo i czulam spadek formy (autosugestia?). Przy zwiekszonej intensywnosci treningu i bardziej restrykcyjnej diecie obawiam sie zmeczenia i spadku mocy. Myslalam zatem ze utrzymanie bcaa na czczo i glutamina na noc pozwola mi na lepsza regeneracje. Moze troche zle napisalam z tym bialkiem, bo mialam na mysli bialko ogolnie - twarog, mieso, ale tez szejki - jako ze mozna je latwo i szybko przygotowac. Stymulanty sa osobno, to jest sama guarana (stad kofeina) i osobno tyrozyna. W rozpisce wystepuja przed treningiem, a w dni NT przed obiadem. Z pierwszym posilkiem mam problem od dawna - ciezko mi sie cwiczy z bialkiem w zoladku (trening ok 1 godz. po sniadaniu). Masz moze jakies rozwiazanie tego problemu? W jakiej dawce dac kreatyne przed i po treningu? (2x5g?), co z dniami nietreningowymi? Tez brac kreatyne? Zastanawialam sie tez nad takim rozwiazaniem: - dni treningowe - przed treningiem - guarana + tyrozyna + clenburexin lub alphamine + wg Twojej rady kreatyna - dni nietreningowe - przed obiadem clenburexin lub alphamine Co myslisz o takim rozwiazaniu? Zalezy mi na ostrej wycince fatu. Cwicze dlugo silowo, ale miesnie sa zalane i ich nie widac.