Krzysztof Kowalski
Treści:
Witam
Czy zjedzenie trzy godz przed snem ryżu i wypicie porcji białka jest dobre ?
Bo spotykam się z różnymi opiniami
Pozdro
Witam
Jakie gainery z wyższej półki polecacie ?(brałem mass freak dobry jest ale ciężko jest go teraz kopic na allegro) Więc pytam Was
Pozdro
Witam
Ile robić ćwiczeń na duże partie mięśni a ile na małe ?
Ćwiczę na masę (ektomorfik)
Witam
Ćwiczę na masę ile powinienem dostaczać białka dziennie ?
Czy 2g białka na kg masy ciała wystarczy ?
Czy wraz z dodawaniem kalori jak to się dodaje na mase zeby waga szła w górę dodajemy też białko i węgle ?
Pozdrawiam
Witam
Czy mass freak to dobry gainer dla ektomorfika ?
Pozdro
Witam (ektomorfik,trening na mase 3x tyg )
Ile powinienem robić ćwiczeń na duże partie mięśniowe a ile na małe ?
Ile powinien trwać trening ?
Jakie robić przerwy między seriami?
